Wist u al dat zelfleiderschap niet alleen uzelf, maar ook uw kwaliteiten een boost geeft? Door het heft in eigen handen te nemen, geeft u zelf uw gezondheid, uw leven én uw werk sturing. Een uitgekiend self management zorgt ervoor dat u bewuster, energieker en performanter in uw persoonlijk en professioneel leven staat. Geen geitenwollensokken gedoe, alles is wetenschappelijk onderbouwd. Benieuwd naar wat een opleiding ‘Balanced Self Management’ voor u kan betekenen? Lees dan snel verder.
In een reeks van 8 workshops inspireert een gecertificeerd health trainer en coach u om vanuit zelfleiderschap, met een open mind en flinke dosis nieuwsgierigheid, om te gaan met uw levensstijl. U leert om uw stressbestendigheid, veerkracht, vitaliteit, energieniveau en algemene gezondheid te optimaliseren en zo kunt u op professioneel en persoonlijk vlak on top of your game zijn. Wat mag u verwachten?
Ziet u stress als uw vriend of als uw vijand? Om goed te kunnen presteren, hebt u stress nodig. Het is dus geen kwestie van stress uit uw leven te bannen, maar om te leren omgaan met die stress. Vanuit een evolutionair standpunt bekeken, is de mens beter bestand tegen acute stress dan tegen chronische stress. Maar laat dat laatste nu net zijn, waar we vandaag de dag met z’n allen steeds meer onder lijden. Wilt u uw lichaam stressbestendiger maken? Dan moet u uw zenuwstelsel trainen. Als u leert hoe uw lichaam werkt, bent u sneller in staat om u volledig te ontladen en gemakkelijker flexibiliteit op te bouwen.
Ons lichaam luistert spijtig genoeg niet altijd naar de commando’s die wij geven. Zo gaat het ook met ontspannen en energizen. Het is altijd gemakkelijker gezegd dan gedaan. Een goede ademhaling helpt u om voor een specifieke activiteit een juiste state of mind en body te creëren. Wilt u weten hoe dat juist in zijn werk gaat? Leer dan alles over de wondere wereld van uw ademhalingsstelsel.
We weten het allemaal al langer dan vandaag: onze nachtrust is allesbepalend voor zowel onze mentale, als onze lichamelijke gezondheid. Daarbij is niet alleen hoe lang u slaapt van belang, maar ook de kwaliteit van die slaap. Er zijn heel wat factoren die daar invloed op hebben: bioritme, neurotransmitters, ontspanning … Krijgt u daar goede inzichten in? Dan slaapt u gegarandeerd als een roos.
Onze sedentaire levensstijl is bijzonder nefast voor onze gezondheid. Beweging is namelijk essentieel voor een goede werking van ons brein. Stel die zoektocht naar een nieuwe sportieve hobby dus niet langer uit en go for it! Verder is het belangrijk om voor voldoende lichamelijke uitdagingen te zorgen. Ons lichaam gaat zelf op zoek naar oplossingen en wordt daardoor flexibeler. Het is echt waar: what doesn’t kill you, makes you stronger!
Voeding dient voornamelijk als energiebron voor ons lichaam. Alles wat we eten, werkt ofwel versterkend of verzwakkend en zorgt voor een goede of slechte functionering van ons lichaam. Hebt u last van chronische stress? Dan is dat het eerste waar uw energie naartoe gaat, wat maakt dat andere systemen in het lichaam met een energietekort af te rekenen krijgen. Op termijn kan dat tot lichamelijke en mentale klachten leiden. En wist u ook al dat darm- en breingezondheid hand in hand gaan? Een goede algemene gezondheid wordt bepaald door een optimale darmflora.
Een gezonde levensstijl is een mindset. U bereikt het enkel en alleen als u nieuwe gewoontes creëert. De neuroplasticiteit van ons brein zorgt ervoor dat we op elk moment in ons leven nieuw gedrag kunnen installeren. Gedrag automatiseren? Dat doet u door herhaling. Door een nieuwe gewoonte vaak genoeg te herhalen, worden er snelwegen gevormd tussen de neuronen die nodig zijn om dat specifieke gedrag uit te voeren. Dat is de biologie van verandering. Hebt u het voornemen om gezonder te leven? Dan moet u even door de weerstand heen, maar u zult merken dat het na een tijd bijna vanzelf gaat.
Een mens is op z’n best als hij deel uitmaakt van de juiste tribe, als hij zich in een omgeving bevindt waar hij de kans krijgt om te floreren. De juiste mensen om u heen hebben, en zingeving vinden in wat u doet, zijn cruciaal. In de samenleving hebt u als mens veel verschillende rollen te vervullen: als ouder, kind, partner, werknemer, klant … Als u steeds in een spreidstand zit tussen wie u echt bent en wie u in bepaalde rollen verwacht wordt te zijn, verliest u veel energie. Ga in iedere situatie dus op zoek naar uw meest authentieke zelf.
Uw gedrag en hoe u zich voelt, hangt sterk af van wat er rondom u gebeurt. De hamvraag is niet welke impact de omgeving op u heeft, maar welke invloed u op uw omgeving hebt. Wat u niet zelf kunt veranderen of beïnvloeden, kunt u aan de hand van enkele technieken leren relativeren. Beslis voor uzelf wat de moeite waard is om uw tijd en energie in te steken. Met andere woorden: choose your battles wisely!
Lijken deze workshops u wel iets en wilt u graag meer leren over zelfleiderschap? Bekijk dan zeker de praktische informatie over de opleiding en hopelijk zien we u snel tijdens onze sessies!
Terug naar het overzicht